728x90 필수영양소1 비타민과 미네랄의 역할과 중요성 비타민과 미네랄의 역할과 중요성 우리 몸이 건강하게 기능하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하다. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 주요 영양소 외에도 소량이지만 필수적인 역할을 하는 영양소가 있는데, 바로 비타민과 미네랄이다. 이들은 신체 대사 작용을 조절하고 세포 활동을 돕는 중요한 역할을 한다. 비타민과 미네랄이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며, 과다 섭취할 경우에도 부작용이 생길 수 있다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄의 역할, 종류, 결핍 시 증상 및 섭취 방법에 대해 자세히 알아보자. 2025.03.08 - [건강질병상식] - 카페인 섭취 조절: 건강한 생활을 위한 필수 가이드 카페인 섭취 조절: 건강한 생활을 위한 필수 가이드카페인 섭취 조절: 건강한 생활을 위한 필수 가이.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 728x90
